The 2-Minute Rule for الحفاظ على الصحة أثناء السفر
The 2-Minute Rule for الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
إذا كنتِ تستمتعين بالأنشطة الخارجية، جربي المشي أو ركوب الدراجة لاستكشاف المنطقة. ممارسة الرياضة تساعد على تحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر وتحسين المزاج.
التعامل مع تغيرات الطقس: التغيرات في الطقس قد تؤثر على صحتك أثناء السفر. إذا كنتِ تسافرين إلى منطقة باردة، احرصي على ارتداء الملابس الدافئة وتجنب التعرض للبرد لفترات طويلة.
إن تسبب اضطراب الرحلات أوتغير جدول مواعيدك في شعورك بالإرهاق فاجعل فترة تمارين السفر قصيرة أو اجعل التمارين أخف عن المعتاد.
تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية
ومع ذلك ، يرجى استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.
لمتابعة قراءة هذا المحتوى المميز مجاناً، ادخل بريدك الإلكتروني
بالصور: وضعيات نوم تُخفف آلام الظهر منع آلام الظهر بالصور بالصور: الأعشاب الطبية وفوائدها التخلص من التوتر بالصور علاج قلة النوم: نصائح وتوصيات بالصور بالصور: أمور تُزعج الجميع تجنبوها بالصور: كيف نتصرف عند حدوث زلزال؟ بالصور: كيف تعتني بنظافتك الشخصية في الشتاء؟ نساء عربيات صنعن التغيير الأكثر قراءة
قد يكون السفر إلى مناطق معينة محفوفًا بمخاطر الإصابة بالأمراض المعدية. يُنصح باتخاذ الاحتياطات اللازمة، مثل غسل اليدين بانتظام، واستخدام المطهرات، وتجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان.
وفي الختام، وبعد رحلةٍ طويلةٍ وميمونة، تذكّري بأن تُهيّئي لقطتكِ مساحةً هادئة وآمنة ترتاح فيها وتُخفّف عنها التوتر الذي يتملّكها في الأماكن غير المألوفة!
محتويات الصفحة مقدمة مستلزمات اللياقة البدنية أي وقت هو الانسب؟ كيف تبدأ؟ انتبه لجسدك إذا كان العمل يضطرك للبقاء بعيدًا عن المنزل بشكل متكرر، فإنك تعرف مدى صعوبة الحفاظ على برنامج لياقتك البدنية. قد يترك لك وقت السفر والاجتماعات متسعًا صغيرًا في جدولك لممارسة التمرينات الرياضية، ولكن الحفاظ على لياقتك لا يجب أن يكون أمرًا ميؤوسًا منه.
استخدم أنبوب المقاومة. توفر لك تلك الأنابيب المطاطية مقاومة شبيهة للوزن عندما تقوم بشدها.
المواد المنشورة في موقع ويب طب هي بمثابة معلومات فقط ولا يجوز اعتبارها استشارة طبية أو توصية علاجية. يجب استشارة الطبيب في حال لم تختفي الأعراض. - اقرأ المزيد
احجزي موعدك نور الإمارات مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية
في حالة الطوارئ الطبية، ستقوم البوابة بالاتصال المباشر بمستشفى صحة الافتراضي بالرياض. وفيما يلي قائمة بتدابير السلامة والصحة التي ينبغي اتباعها أثناء الحج. حافظ على رطوبتك!